замком по морде

ну, то есть, не линукс, а линекс
но все равно было здорово!

я начал систематически пить примерно в 15 с пива и джин-тоника в банках. теперь мне 43 и я решил уйти в трезвость. потому что перестал контролировать себя, начал получать травмы от падений, начал подавать плохой пример дочери. последней каплей стало то, что я перестал управлять своим употреблением — я уже писал о самогонном аппарате — так вот: алкоголя стало хоть упейся, что и началось)

я благодарен самогонному аппарату: если бы не он, я бы еще долго гнил в алкогольном мороке, а тут, благодаря гипертрофированию, все выяснилось в какие-то полгода.

проторенная дорожка к прекрасному психотерапевту (хвала ей!), которая оказалась еще и специалистом по зависимостям (вот мне везет!), и книгам, которые она любезно порекомендовала мне, вместо того, чтобы начать наживаться на беде, как это по слухам делают многие, имеющие дело с зависимыми, позволи мне начать благословенный путь к трезвости.

я читаю книгу «Зависимость и ее человек», поэтому и допускаю излишнюю «цветастость» повествования — чисто потроллить автора, который порой пишет весьма «цветасто») книга — замечательная. надеюсь, что благодаря ей и референсам, почерпнутым в ней, я смогу навсегда закончить свой алкогольный путь.

p.s. я уже бросал на 3 года, кажется, благодаря книге «Психология позитивных изменений». но не удержался на этапе сохранения. теперь я буду бдительнее. кроме этого, в книге «Зависимость и ее человек» как раз упоминается книга «Психология позитивных изменений» и делаются крайне полезные уточнения, которые помогут мне более четко понять суть методики при повторном ее усвоении.

то есть, я сейчас обложился книгами, связанными с борьбой за зависимостями, методиками такой борьбы. кроме этого, я еще планирую прочесть книгу про то, как жить более яркую жизнь «Наука быть живым» (рекомендация психотерапевта). считаю, что это этап подготовки, плавно переходящий в этап действия.

однако, история будет не полной, если я не напишу о том, что у меня в прошлом году появилась цель и именно она перевернула мой мир с ног на голову. я решил прекратить работать по найму до 50 лет, при этом я не хочу превратиться в унылого пенсионера, живущего на скудную пенсию. мы с Кирой сформировали «план до 50 лет» и начали его воплощать. это воодушевило меня, разбудило силу жить, дало смысл жизни, который я потерял (как оказалось). алкоголю в этой истории места нет. такие дела

я не люблю акцептировать чужие формальные структуры. но понятие иноагент акцептирую, но только в части реальных «врагов» (тех, кто выбрал чужую повестку). тех, кто будучи гражданами не поддерживают повестку и тем самы становятся иноагентами я иноагентами не считаю. реальные «враги» — те, кто расшатывает стабильность РФ.

почему я вообще об этом пишу? посмотрел интервью Дудя с Чигиринским и понял, что эти люди прокачивают чужую повестку. то есть Дудь из классного независимого интервьюера превратился в просто чела, который работает по найму и выполняет задания руководителя. то же самое и Чигиринский.

пруф можно найти внутри интервью: в какой-то момент Чигиринский приплетает «ни к селу» православный мир и православную русь тем самым пытаясь расширить аудиторию интервью верующими людьми и съехать с логики в эмоции. а солидарность в определении агрессора — это вообще основное доказательство ангажированности.

я надеюсь, что аудитория Дудя все же способна провести анализ и понять, кто является выгодоприобретателем войны. выгодоприобретатель и есть агрессор. такие дела

—-

почему я вообще об этом пишу 2

потому, что я опешил от такого поворота событий. я уважал и Дудя, и Чигиринского. а тут такое. не ожидал, что уважаемые мной люди положат свои «5 копеек» в давнее противостояние с США с той стороны.

ну и вообще наша страна постоянно испытывает нагрузку со стороны, наш мир и быт омрачен ей, счастье не полно: и государству, и гражданам все время приходится отвлекаться на провокации. при этом государство России поступает так же, я думаю. и после этого вывода все вышенаписанное не имеет смысла. прикол)

—-

почему я вообще об этом пишу 3

человечество только выиграет когда исчезнет всякая сепарация

купил свой первый электронный тонометр с интеграцией с apple health. такие дела!

я тут понял, что уже не боюсь смерти. даже, пожалуй, жду ее. прямо не вожделею, но ожидаю. такие дела

заебись!

это мне далось не так-то просто: путь был тернист, но системный подход и упорство как всегда творят чудеса)

в итоге все свелось к питанию и спорту. и к алкоголю. питание — это самый сложный момент и только благодаря дипсику я сформировал выигрышную комбинацию продуктов и их дозировки для каждого из приемов пищи. это с учётом моих запретов (продуктов, которые мне запретили врачи).

ключевая фича: взять то, что всегда есть дома, в холодильнике, а не пытаться сразу въебать идеальный диетический план. например, дипсик мне пишет про шпинат, а у меня его нет — это повод к срыву или снижению мотивации.

спорт — просто: жги калории и всё) если калорий спорта и жизнедеятельности сожжено больше, чем съедено — вес начнет снижаться. виват!

алкоголь у под запретом, но если делать правильные анализы время от времени и выбрать приходящие по составу и спиртуозности напитки, то алкоголь становится чуть меньшим врагом. но все равно врагом, с которыми идёт борьба.

для меня подходят наливки спиртуозностью пива с минимальным добавлением сахара и приемлемый кислотностью и белое сухое вино. благодаря этим ребятам можно скинуть 1-2кг на обезвоживании) такой вот лайфхак

анализы для контроля за уровнем губительного воздействия алкоголя я выявил тоже благодаря дипсику и в него же гружу пдфки для интерпретации — выводы подтверждаются очень хорошим терапевтом. такие дела

Кира меня убедила, что надо зафиксировать моё прошлое хоть как-то. чтобы Лида могла вдохновиться) хорошо, будет тег #прошлое

я тренируюсь 6 дней в неделю. уныло шагаю по беговой дорожке 60 минут. будь я моложе, я бы либо послал бы все это к черту даже в ущерб здоровью, либо издох бы со скуки. но теперь я люблю рутину и уважаю ее.

однако, рутина кого хошь заебёт, если её не разбавлять свежим воздухом жизни.

казалось бы, что за воздух на беговой дорожке? для меня это: музыка, которая прёт до мурашек. и жратва перед тренировкой — чисто символический перекус, чтобы не голодать и не страдать в процессе. вот такое я говно!